10 būdų išvengti streso darbo vietoje
Stresas yra neišvengiamas ir nuolatinis bet kokio darbo tvirtinimas. Net jei jums labai patinka tai, ką darote, ir pasiseka dirbti pagal profesiją, kuri uždega jūsų aistrą ir suteikia energijos sielai, vis tiek susidursite su stresu.
Streso nauda:
The Amerikos streso institutas apibrėžia stresą kaip smegenų reakciją į bet kokią paklausą - konkrečiai bet kokią paklausą pokyčiams. Mažomis dozėmis stresas turi daug privalumų. Daniela Kaufer yra UC Berkeley docentas. Ji tiria streso biologiją ir tai, kaip smegenys reaguoja į nerimą ir traumuojančius įvykius. Jos tyrimais nustatyta, kad stresas yra neabejotinai naudingas. Tai taip pat rodo, kad esant tinkamoms aplinkybėms, tinkamas streso kiekis gali:
- Pagerinkite atmintį
- Pagerinkite protinį budrumą
- Pagerinkite bendrą pažintinę veiklą
- Didinti protinį sąmoningumą
- Pagilink visus pojūčius
Deja, daugumai iš mūsų darbo vietoje atneša ne tik nedidelį stresą. Stresas, kuris yra lėtinis ir kurį ilgą laiką patiria daug, gali pakenkti mūsų sveikatai. Darbe patiriame spaudimą. Spaudimas atlikti ir kurti iš mūsų viršininko, spaudimas „susitvarkyti“ ir būti komandos žaidėju iš kolegų ir spaudimas, kurį darome sau, kad pasiektume ir galėtume tobulėti tuo, ką darome.
Nors stresas yra nuolatinis darbo santykių palydovas, jis neturi būti didžiulis ir sekinantis. Kaip ir bet kuri kita sveikatos būklė, prevencija visada yra pirmoji gynybos linija.
