Esminiai patarimai, kaip pagerinti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą dirbant namuose

Didžioji namų darbo nauda yra tai, kad dirbate savo namuose, o pagrindinis trūkumas yra ir tai, kad dirbate savo namuose. Daugeliui žmonių, kurie to nepatyrė, tikriausiai būtų sunku suprasti. Tačiau atskirti save nuo triukšmo ir linksmų pramogų, kurios yra vos už kelių žingsnių nuo jūsų, yra tikrai sunku. Maža to, kiekvieną dieną reikia dirbti toje pačioje aplinkoje. Jei norite išlyginti savo gyvenimą ir padaryti jį labiau organizuotą, yra keletas patarimų, kurie gali jums padėti, bet tik tuo atveju, jei esate pasirengęs įdėti šiek tiek pastangų dėl šių pokyčių.

Suknelė darbui

Darbas su šlepetėmis ir pižama kai kuriems žmonėms gali atrodyti kaip išsipildžiusi svajonė, ir pradžioje tai tikriausiai buvo gana smagu. Tačiau laikui bėgant jūsų pačių išvaizdos atsainumas gali turėti įtakos ir jūsų darbui bei susikaupimui. Todėl rytais nebūkite per daug patogūs. Nors jums nereikia dėvėti puošnių profesionalių drabužių, vis tiek turėtumėte pasikeisti nuo miego drabužių.

Švarus namų biuras

Būtina namuose sukurti erdvę, kuri taps jūsų darbo zona. Tai neturi būti didelis ar net atskiras kambarys. Tiesą sakant, kampas su rašomuoju stalu ir kitais būtiniausiais elementais gali būti viskas, ko jums tikrai reikia, tačiau svarbu tai, kad ši erdvė yra be netvarkos ir sutvarkyta. Todėl visada stenkitės, kad jūsų darbo vieta būtų švari, o reikalingi daiktai būtų jums prieinami. Atsikratykite netvarkos ir papuoškite savo namų biurą jums patogiausiu ir efektyviausiu būdu.

Nustatykite darbo valandas

Ši dalis yra labai svarbi, jei norite įnešti tam tikrą struktūrą į savo kasdienį gyvenimą tiek darbo, tiek laisvalaikio srityje. Jei aiškiai nuspręsite, koks yra jūsų darbo laikas, bus daug lengviau rasti laiko viskam, laiku atlikti visas užduotis, smagiai praleisti laiką su šeima ir draugais ir pan. Jei žmonės nelaiko tavęs rimtai, nes žino, kad dirbi namuose, tuo pačiu metu esi lengvai įtikinamas perkelti savo darbo laiką kitam, būtinai pranešk visiems apie savo nustatytą darbo laiką. Jei reikia, pasiteisinkite naudodamiesi naujo darbo politika. Tačiau tai neveiks, jei pats nesate pasirengęs vykdyti planą .

Judink savo kūną

Namų darbai paprastai yra darbo stalo darbai, kuriuose reikia daug sėdėti. Kai kurie tyrimai parodė, kad sėdėjimas yra naujas rūkymas. Tokiu atveju turėtumėte suplanuoti, kurį laiką po darbo ar prieš jį naudosite efektyviai treniruotei. Jei neturite laiko ar jėgų eiti į sporto salę, įsigykite save keli komercinės sporto salės vienetai ir pradėkite prakaituoti patogiai savo namuose, net jei tai trumpam. Be to, reguliariai mankštinantis iš organizmo išsiskiria toksinai, jūs esate energingesnis ir laimingesnis, taip pat pagerinate smegenų funkciją, atmintį ir susikaupimo įgūdžius.

Išeiti

Jei sėkmingai laikysitės naujai nustatyto darbo laiko, galėsite laisvai praleisti laiką. Naudokitės šiuo laiku norėdami mėgautis savo šeimos ir draugų kompanija arba tiesiog atsipalaiduoti. Vis dėlto, kad ir ką nuspręstumėte daryti, pasistenkite paraginti daugiau laiko praleisti lauke. Dirbdami namuose galite atsidurti uždarose dienose, nė nepajudėję nė žingsnio lauke. Tai kenkia ne tik žmogaus kūnui, bet ir protui. Todėl pasinaudokite proga ištiesti kojas ir mėgautis gryno oro bei kitokios aplinkos teikiamais pranašumais.

Jei manote, kad jūsų gyvenime trūksta struktūros ir organizacijos, atrodo, kad niekada neatsipalaiduojate ir visada nesugebate padaryti visko, ko norėjote, gerai pasinaudokite aukščiau paminėtais patarimais ir sukurkite planą, kurį galėsite įgyvendinti prisirišti prie. Kai kurie įkvepiantys „post-it“ užrašai, primenantys jūsų pareigas ir užduotis, būtų gera pradžia, kol šį naują planą padarysite įprastu.