Kaip apkabinti save

„Aš įsimylėjęs meilę“

„Ir meilė mane myli“

„Mano kūnas yra įsimylėjęs sielą“

„Ir siela yra įsimylėjusi mano kūną“

„Aš atplėšiau rankas meilei“

„Ir meilė mane apkabino kaip meilužę“

-Rumi- persų poetas (1207–1273)

Apimti tai, kas esi, gali būti baisu, tačiau kol kas daroma nauda atsveria tikriausio savęs slėpimo pasekmes. Gyvenimas autentiškai reikalauja tam tikro laipsnio pažeidžiamumo, kuriems abiems reikia labai daug drąsos. Štai šeši būdai, kuriais galite pradėti puoselėti savo tiesą ir apimti tai, kas esate.

Atėjo laikas apkabinti save ir atverti širdį, kad išklausytumėte savo vidinį šnabždesį, išgirstumėte savo sielos meilės dainą ir mylėjimąsi su savo kūnu bei išgydytumėte žaizdas per meilę.

• Sportuokite ten, kur šviečiate.

Visi esame gimę su nuostabiomis stiprybėmis, kurios, jei jos naudojamos kasdien, gali padėti surasti tikrąjį savo pašaukimą.

Duokite sau laiko ir erdvės apmąstymams, tada pradėkite ugdyti savęs supratimą ir situacijų, kuriose jaučiatės visiškai patenkinti ir patogūs, supratimą.

Tai yra akimirkos, kai jūs esate srautas, kai gyvenimas jaučiasi lengvai, kai pradedate užsiimti tuo, kuo gimėte.

Įtraukus daugiau šių akimirkų į savo gyvenimą, jūsų pasitikėjimas savo sugebėjimais suklestės, o neužtikrintumas laikui bėgant išnyks.

Prisiminti, kad Laimė yra pasirinkimas .

• Paleiskite tai, ką kiti galvoja apie jus, ir nukreipkite savo dėmesį į vidų

Niekada negalėsite visiems įtikti. Tiesą sakant, niekada neturėtumėte siekti įtikti kam nors. Mes dažnai pasilenkiame, kad atitiktų kitų mums skirtas formas ir vaidmenis.

Kartais mes elgiamės skirtingai, priklausomai nuo to, su kuo esame. Ši savęs išdavystė atitolina mus nuo tikrojo tapatumo ir link ydingos asmenybės, palikdama mums abejoti, kas iš tikrųjų esame pagrindas.

Atleiskite kitų žmonių lūkesčius ir pradėkite sutelkti dėmesį į tai, ko norite, kaip norite būti suvokiami ir kas jus pradžiugins.

• Klausykite savo kūno ir duokite jam tai, ko jam reikia.

Aš tikrai tikiu, kad mums visiems reikia labiau įsiklausyti į savo kūną. Jei dieną pradedate jaučiant išsekimą ir išsekimą, pagalvokite, ką tai reiškia.

Jūs esate tik žmogus, todėl duokite sau pertrauką. Jei norite pailsėti, tada pailsėkite. Jei trokštate laiko ir erdvės patys, tada nesijauskite kalti dėl to, kad atmetėte kvietimą išeiti su draugais.

Puoselėkite savo protą, kūną ir dvasią bet kokiu būdu, kurio ji trokšta, ir jūsų jėga tikrai išaugs.

Bandyti Kūno nuskaitymo meditacija kuris tariamai padeda išplėsti proto / kūno suvokimą.

• Atleisk sau.

Praeities apgailestavimas gali trukdyti mums užsiimti savęs priėmimu. Atleisk sau ir eik toliau.

„Nesvarbu, ar tai yra kažkas, ką padarėte, ar asmenybės keistenybė, dėl kurios atsirado socialinis netikras pasas, svarbu pasimokyti iš klaidos, stengtis augti ir sutikti, kad negalite pakeisti praeities“, - sako Ryanas Howesas. , Ph.D., psichologė Pasadenoje, Kalifornijoje.

Kai gailesčio atspalviai atsinaujina, prisimink šiuos žodžius, jis pasakė: „Aš priėmiau geriausią sprendimą turėdamas informaciją, kurią tuo metu turėjau“.

'Galbūt atrodo, kad elgesys ar sprendimas nėra teisingi, bet tuo metu tai atrodė geriausias pasirinkimas', - pridūrė Howesas.

• Perkelkite savo kalbą

Pripažinkite, kad neigiamas jūsų galvos balsas - ne jūs. Nustokite susitapatinti su juo ir pradėkite tvirtinti jums patinkančias dalis.

Daugelis žmonių savo vidinį kritiką prilygina proto balsui. Jie mano, kad jų vidinis kritikas tiesiog kalba tiesą. Bet jei nepasakytumėte mylimam žmogui, tai nėra sąžiningumas ar nuoširdumas. Tai nepagrįstas ir griežtas sprendimas.

Norėdami nuraminti savo vidinį kritiką, Joyce'as Marteris, LKPC ir psichoterapeutas, pasiūlė pasirinkti tikrovišką mantrą. 'Aš tikiu mantros galia ir skatinu klientus pasirinkti mantrą, kuri yra normalizuojanti, raminanti ir skatinanti laikais, kai vidinis kritikas pakelia negražią galvą', - sakė ji. Pavyzdžiui, galėtumėte naudoti: „Aš esu tik žmogus, darau viską, ką galiu, ir tai yra viskas, ką galiu padaryti“, - sakė ji.

Kaip sakė Marteris, „Mūsų klaidos ir trūkumai nėra blogi, neteisingi ar nesėkmės - tai žmonijos pirštų atspaudai ir galimybės mokytis, gydyti ir augti“.

• Daryk tai, kas tave gąsdina

Mūsų autentiškos tapatybės paieškos yra ilga ir besikeičianti kelionė. Kaip žmonės esame užprogramuoti evoliucionuoti.

Kas tu esi šiandien, tai ne tas, kas buvai vakar, ar kas tu būsi rytoj.

Pokyčiai yra baisūs. Priimti jį.

Kiekvieną kartą, kai žvelgiame į baimę į veidą ir metame iššūkį sau, mes plečiamės ir mokomės vertingų gyvenimo pamokų. Labiausiai mus gąsdina dalykai, kuriuos turime padaryti labiausiai, ir tai, kas mums suteiks didžiausią augimą. Būkite atviri pokyčiams ir darykite tai, kas jus kiekvieną dieną gąsdina.

tikrai šaunios citatos, kurios priverčia susimąstyti