Gyvenimas sergant psichinėmis ligomis: tai, ką mums reikia priminti, kai griūva

- Man taip, labai gaila.

Aš žvelgiu į savo partnerį ašaromis apgaubtomis akimis, užgniauždamas nuoširdžiausią, kaltės jausmu grįstą atsiprašymą.

Mano pirštai susipainiojo su juo, kai aš įsikibau į jo ranką, pusiaukelėje bandydamas pagrįsti save kažkuo tikru ir priminti sau vieną iš daugelio priežasčių, kurių negaliu pasiduoti.

aš tikrai esu atsiprašau. Aš to nesakau norėdamas jį nuraminti ir nesistengti, kad jis jaustųsi geriau, aš tikrai, giliai, kiekvienam skaudančiam mano gabalui kankinuosi, kad jį išgyvenčiau. Aš žinau tik atsiprašyti.

Man gaila, kad po kelių dienų aš nebūsiu tas žmogus, kurį jis pažįsta.

Apgailestauju, kad negalėsiu jam parodyti palaikymo ir meilės taip, kaip jis nusipelno būti mylimas.

Apgailestauju, kad neturėsiu jėgų daryti beveik viską, ką mums patinka daryti kartu.

Turiu depresiją.

Slystu į depresijos epizodą ir tempiu į jį kitą.

Depresiją dariau pakankamai ilgai, kad galėčiau žinoti, kas laukia. Tai bus man pragaras, bet tai tikrai iššūkis ir mano partneriui.

Jis stebės, kaip aš subyrėjau, žinodamas, kad negalės manęs vėl sudėti.

Jis rūpinsis manimi, o aš negalėsiu juo pasirūpinti.

Aš imsiu neturėdamas galimybės grąžinti.

Jis klausys, kaip kalbu apie skausmą, beviltiškumą ir norą mirti.

Jis išves mane iš lovos, kai negalėsiu to padaryti pats, ir pasirūpins, kad valgyčiau, kai apetitas išnyks.

Aš žinau, kas laukia, ir tai neatrodo gerai nei vienam, nei kitam.

Jis žiūri į mane, žalios akys užpildo lygias dalis „Baimė ir meilė“.

'Ar manote, kad dėl jūsų kaltės turite depresiją?'

- Ne, - sušnabždu, o mano žvilgsnis dabar staiga nukreiptas į grindis.

'Ar galėtumėte manęs atsiprašyti, jei sirgote fizine liga, pavyzdžiui, vėžiu?'

Tai yra per daug meilės, kad negalėčiau elgtis. Tai liejasi mano akys.

„Jūs sergate lėtine liga. Jūs to nepasirinkote. Taigi nereikia gailėtis “.

Pradedu domėtis, kiek kartų sakiau šiuos tikslius savo klientams jausmus.

Tai aš darau pragyvenimui. Tai aš paskyriau savo gyvenimą dalijimuisi su pasauliu. Ir net vis tiek man reikia priminti.

Nesvarbu, kiek laiko buvome atkūrimo kelyje, turime kartoti tą patį testamentą vis iš naujo, nes bet kada, kai atsisakome savo proceso, gėda bando vėl grįžti atgal.

Taigi mes sakome tuos pačius sakinius kaip mantrą, kad išlaikytume mus. Mes apsupame save žmonėmis, kurie pasakys tuos žodžius per mus, kai silpnumo laikais jų pametime.

Nesvarbu, ar girdėjote tai daugybę kartų, ar pirmą kartą, supraskite tai:

Jūs nekaltas dėl to, kas vyksta jūsų galvoje. Jūs neturite dėl ko jaustis kaltas ar gailėtis. Ne jūsų darbas yra apsaugoti pasaulį nuo psichikos sutrikimų. Jūs to nedėjote sau. Tai vyksta su tavimi ir tu tai išgyvensi. Jūsų psichinė liga jūsų neapibrėžia, tai tiesiog jūsų dalis. Gėda, kurią gali jausti, gali būti panaikinta ir rasti viltį. Mintys jūsų galvoje gali būti tokios pat tikros, rimtos ir sekinančios kaip fizinė liga. Skirtumas tik tas, kad jūsų ligos nematyti.

Jei kada nors jums reikia, kad kažkas jums tai primintų, paimkite telefoną.

Krizės teksto eilutė

Siųskite NAMŲ žinutę į 741741

Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija

(800) 273-TALK (8255)

Nacionalinė jaunimo krizių pagalbos linija

(800) 442-VILTIS (4673)

Norėdami gauti daugiau žodžių apie psichinę sveikatą, apsilankykite alexiszevnick.com

tu turi galvoje pasaulį man laišką draugei