Stebinantys svorių kilnojimo būdai pakeis jūsų gyvenimą
Naujokai gali laikyti svarmenų kėlimą kaip kažką gąsdinančio - sporto salę, kurioje gausu pumpuotų vaikinų, kurie pakelia beprotišką svorį. Bet toks mąstymo būdas yra tiesiog nežinojimo apie aplinką rezultatas. Tiesą sakant, greičiausiai susidursite su gana skirtinga sunkiaatlečių, skirtingų gebėjimų, dydžio ir formos vyrų ir moterų grupe. Yra įvairių svorių kilnojimo pranašumų - jaunesni žmonės tai daro norėdami pridėti šiek tiek raumenų masės ir ugdyti jėgą, o vyresni suaugusieji - sulėtinti raumenų praradimą. Privalumai yra pernelyg neįtikėtini, kad juos perduotų, vien todėl, kad nerimaujate, ką kiti sporto salės nariai gali apie jus galvoti.
Be fizinės naudos, kurią gausite iš sunkumų kilnojimo, tai taip pat gali pagerinti jūsų psichologinę savijautą ir bendrą psichinę sveikatą. Štai kaip sunkioji atletika gali pakeisti jūsų gyvenimą. 
# 1 Pagerintas sportinis našumas
Jei esate sportininkas (tinklinio žaidėjas, dviratininkas ar bėgikas) ir savo disciplina pataikėte į plynaukštę, svarmenų kilnojimas gali dar labiau pagerinti jūsų sportinius rezultatus. Svorių kilnojimo programos yra sukurtos padėti ne tik stiprinant jėgas, bet ir mobilumą, greitį, pusiausvyrą bei daugelį kitų fizinių tikslų.
# 2 Patobulintas kūno vaizdas
Sunkioji atletika gali padėti nukreipti jūsų dėmesį. Užuot susitelkę ties juosmens ar svorio dydžiu, pradėsite vertinti savo kūną dėl jo tvirtumo. Tai buvo įrodyta, ypač didesnio dydžio žmonėms, kurie bijo, kad kilnojant svorį jie bus dideli. Tačiau, kai sutelksite dėmesį į faktinį pasirengimą, o ne į savo kūno dydį, gali reikšti daugiau raumenų geresni santykiai su savo kūnu ir lengviau jį perkelti.
# 3 Pagerėjęs pasitikėjimas
Tas vidinio pasitikėjimo jausmas, kurį patiriate po sunkiosios atletikos sesijos arba po kelių mėnesių, kai jūsų raumenų apibrėžimo pokyčiai tampa akivaizdesni, veikia kaip pasitikėjimo stiprintojas. Jūs esate skatina medžiagų apykaitą , plėtodamas savo apibrėžimą ir augindamas raumenis, ir visa tai leidžia jaustis stipresniu tiek fizine, tiek psichine prasme. Matydamas teigiamus savo sunkaus darbo ir sunkiosios atletikos rezultatus sukuria asmeninio patvirtinimo ciklą, kuris padeda tau tapti geresniems, nes jis pats maitinasi.
# 4 Žingsnis iš savo komforto zonos
Būdamas komforto zonoje jautiesi šiltas, jaukus ir apsaugotas. Tačiau būdamas ten negali pasiekti jokios pažangos. Tai paprasta - jei darai tai, ką darai visada, gausi tai, ką visada. Svorių kilnojimas gali padėti jums gyventi įdomų ir visavertį gyvenimą, nes tai suteikia galimybę išeiti už komforto zonos ribų. Svorių kilnojimas yra iššūkis sau, o kai pradėsite susidurti su naujais iššūkiais, išsiugdysite gebėjimą su jais susidoroti. Priešingu atveju, jei jūs nuolat nemesite sau iššūkio atlikdami skirtingus pratimus ir pridėdami daugiau svorio, nepastatysite daugiau raumenų, nes jūsų kūnas nesukurs naujų atsakymų.
# 5 Turėsite atnaujinti savo drabužių spintą ir avalynę
Kai tvirti, kieti raumenys užpildys visą tuščią vietą, jūsų drabužiai automatiškai atrodys geriau. Jums pavyks užpildyti savo marškinėlius, džinsus ir šortus, todėl jūsų išvaizda bus daug geresnė. Kai tik jūs juos ataugsite, kai kurių naujų gijų apsipirkimas yra privalomas. Be to, negalima eiti į sporto salę su senais, apšiurtais marškinėliais ir susidėvėjusiais sportbačiais, nes netinkama apranga ir ypač avalynė gali sukelti rimtų sužalojimų. Turėtumėte eiti ir rasti porą kokybiški kultūrizmo batai, skirti saugesnėms sunkiosios atletikos sesijoms , sukurta specialiai tokiam mokymui.
Keldami svorius galite tapti stipresni įvairiais aspektais. Geresnis darbas, daugiau jėgų, judrumo ir raumenų masės, taip pat pasitenkinimo jausmas, kai žiūrite į veidrodį ir patinka tai, ką matote. Tai gali pakeisti jūsų gyvenimą labiau pasitikėdami savimi, o tai neabejotinai atspindės kitas jūsų gyvenimo sritis. Išeik iš savo komforto zonos, pakeisk ir vis mesk sau, nes tai geriausias būdas judėti pirmyn.
