Ką turėčiau daryti šiandien? 35 mokslo paremti būdai, kaip gyventi gyvenimą laimingai

Kaip gyventi gyvenimą laimingai? Bet čia rasite svarbesnį klausimą: Ką turėčiau daryti šiandien?

Laimė yra tokia įdomi, nes visi turime skirtingų idėjų kas yra laimė ir kaip gauti laimę .

„Laimė yra gyvenimo prasmė ir tikslas, visas žmogaus egzistavimo tikslas ir pabaiga“.

Aristotelis tai pasakė daugiau nei prieš 2000 metų. Ir tai galioja iki šiol. Koks yra tikrasis gyvenimo tikslas, jei ne gyventi laimingą gyvenimą, kol mirsime?

Norėčiau būti laimingesnė, nes esu įsitikinusi, kad dauguma žmonių tai padarytų, todėl maniau, kad būtų įdomu rasti keletą būdų tapti laimingesniu žmogumi, kuriuos iš tikrųjų remia mokslas.

1. Sportuokite daugiau - gali pakakti 7 minučių.
2. Parduok savo mikrobangų krosnelę. Jūs būsite šokiruotas, kiek sveikiau valgote, kai po kiekvieno valgio turite išvalyti keptuvę.
3. Miegokite daugiau - būsite mažiau jautrus neigiamoms emocijoms.
4. Atsiprašykite savo partnerio, kad žinote, ką padarėte.
5. Skaityti poeziją.
6. Skaityti knygas.
7. Praleiskite laiką su draugais ir šeima - nesigailėkite mirties patale.
8. Gerkite ramunėlių arbatą. Tai naudinga beveik kiekvienai jūsų kūno daliai. Nustokite tikėtis, kad dar vienas kavos puodelis sustabdys purtymą ir magiškai pasninko metu atsidursite kitoje sveiko proto pusėje kaip Buda. Išgerk raminančios, medumi pakrautos arbatos ir sekundę pagalvok.
9. Patikrinkite savo kredito balą. Jei turite kreditinę kortelę, studentų paskolas arba „Gamestop PowerUp“ kortelę, turite patikrinti savo kredito balą. Taip, kreditų sistema šūdas, o „Didieji trys“ yra monopolizuota schema, o „Occupy“ jums pasakė apie savo finansinę vergovę, tačiau ji egzistuoja. Žinau, kad tai baisu, bet, skirtingai nei jūsų „Netflix“ narystė, ji yra nemokama ir svarbi.
10. Susipažink su kaimynais. Kažką iškepkite ir paduokite. Jums net nereikia su jais kalbėtis, tiesiog duokite sausainių.
11. Eik į lauką - laimė maksimaliai padidėja esant 13,9 ° C.
12. Pasukite melodijas. Yra daugybė dainų, švenčiančių, kas tu esi. Šokiai išlaisvins endorfinus ir jausitės puikiai.
13. Sužinokite, kaip kalbėtis su vaikais. Susiraskite draugą ar šeimos narį su vaikais ir pasiūlykite auklėti. Jie nėra maži ateiviai ar pabaisos, jie tiesiog jūs prieš areštuotą plėtrą. Nesvarbu, kokia jūsų lytis ar orientacija, gera būti su vaikais yra didžiulis pliusas pažinčių pasaulyje.
14. Padėkite kitiems - 100 valandų per metus yra stebuklingas skaičius.
15. Perskaitykite savo vietines naujienas. Tai, kas vyksta Sirijoje, ar Mitto Romney plaukai yra svarbūs, taip, bet tai tikrai neturi įtakos jūsų kasdienybei. Patinka jums tai ar ne, jums eismo ataskaitos ir nusikalstamumo rodikliai yra daug didesni nei Paului Ryanui.
16. Praktikuokitės šypsodamiesi - tai gali numalšinti skausmą.
17. Nustokite apsimesti, kad sergate kažkuo, kai to specialiai ieškote internete. Galite noriai ignoruoti Snooki kūdikį. Arba pripažinkite, kad tai jus domina, arba užsičiaupkite.
18. Medituokite - perveskite savo smegenis į laimę.
19. Savo namuose raskite prietaisą ir jį išardykite, tada vėl įdėkite. Aš nesiūlyčiau jūsų kompiuterio ar „Tivo“, bet galbūt skrudintuvo ar žadintuvo. Suvokite, kas susiję su jus supančiais dalykais, kurie palengvina jūsų gyvenimą.
20. Pakeiskite savo prakeiktą aliejų. Užduokite savo mechanikui klausimus, kai kažkas negerai, užuot tik padavę jam raktus ir apibūdinę kvapą. Automobilis nėra Rubiko kubas. Tai gana paprasta, kai perskaitai tai ir užsirašai. Taip pat kurį laiką sutaupykite ir nusipirkite AAA narystę. Būti įstrigę smūgiai.
21. Palikite viską 15 minučių anksčiau.
22. Praktikuokite dėkingumą - padidinkite tiek laimę, tiek pasitenkinimą gyvenimu.
23. Eik miegoti p. valandą. Stebėkite ir saulėlydį, ir saulėtekį.
24. Išbandykite naujus dalykus seksualiai. Nustatykite ribas, tačiau būkite atviri daugeliui dalykų.
25. Turėkite prasmingų pokalbių.
26. Nustok kaltinti tėvus, kad jie tau sako, kad esi ypatingas. Dabar žinote, kad tai melas, tačiau galite kaltinti tik save, kad ir toliau apsimetate, jog tai tiesa.
27. Klausykite viso albumo. Skaitmeninių pardavimų rinka sugrąžino muziką į į singlus orientuotą modelį, kuris veikė 50–60 metais, tačiau jau tada geriausias darbas buvo visa atlikėjo vizija. Nesvarbu, ar tai būtų „Cher Lloyd“, ar „Bloc Party“, klausykis viso to ir būk įsisukusi į jų pasaulį.
28. Pajuskite gėlių galią. Uostyti ir mėgautis.
29. Pakartokite po manęs: „Kaip aš ne pats?“
30. Kasdien ką nors parašyk. Nesvarbu, ar tai kalės šventė prieš jūsų kambario draugą, ar filosofinės mintys, kurias sukėlė „Breaking Bad“ epizodas. Parašykite apžvalgą apie viską, su kuo susiduriate: sumuštinius, sankryžas, lifto muziką. Supraskite, kad nesvarbu, koks jūsų ūgis, apie 1% to, ką rašote, kada nors matys niekas, išskyrus jus.
31. Išsklaidykite savo darbo sritį.
32. Praktikuokite jogą.
33. Pasidalykite trimis reikšmingais daiktais per socialinę žiniasklaidą.
34. Pamenate, kada tingus buvo įžeidimas, o ne emocija?
35. Suplanuokite šį savaitgalį laiko atlikti vieną kultūrinį dalyką.

Manau, kad visi esame daug arčiau savo potencialo išlaisvinimo, nei galime pagalvoti.

Tiesą sakant, yra keletas tikrai gerų, tikrai paprastų ir gerai praktikuojamų būdų, kaip padaryti save laimingesnius. Jie neapima savęs keitimo, tačiau gali reikėti pakeisti kai kuriuos jūsų įpročius.