7 raktai kuriant naujus įpročius ir laimę darbe
Ar esate iš tų žmonių, kurie tiki, kad laimė darbe yra oksimoronas?
Jei taip, galbūt atėjo laikas permąstyti savo požiūrį ir galbūt pradėti džiaugtis darbu dėl pokyčių. Kaip patarėjas naujiems verslininkams, matau gaivų naują „Millennials“ dėmesį darbui ir sėkmingoms naujoms įmonėms, turinčioms tikslą, ir didesnį produktyvumą per laimingus darbuotojus.
Remiantis kelių pirmaujančių bendrovių, įskaitant „Google“, „Apple“ ir „Google“, rezultatais ir atsiliepimais„Salesforce.com“, laimė yra pagrindinis našumo didintojas. Šiuo požiūriu laimingi darbuotojai yra lojalesni, priima geresnius sprendimus, puikiai valdo savo laiką ir lavina kitus svarbiausius vadovavimo įgūdžius.
Tiesą sakant, daugelis žmonių greitai grąžina savo pareigas įmonėms, kad jų darbuotojai būtų patenkinti, tačiau laimė darbe reikalauja abiejų pusių pastangų. Mums reikia patarimų dėl darbuotojų atsakomybės siekiant laimės. Kartais didžiausios sėkmės kliūtys yra darbuotojų požiūris, lūkesčiai ir žalingi įpročiai.
Taigi man buvo malonu pamatyti neseniai žmonėms skirtą rekomendaciją, skirtą žmonėms: Atrakinti laimę darbe , “Autorė Jennifer Moss, kuri yra gerai pripažinta pranešėja laimės ir dėkingumo darbe tema. Ji įsitikinusi, kad laimės darbe niekada negalima pasiekti be tinkamų asmeninių įpročių, ir ji turi keletą pagrindinių rekomendacijų, kaip ten patekti:
- Praktinis - sutelkti dėmesį į įpročius, kurie yra aktualiausi ir naudingiausi. Nors naujumas yra svarbus mūsų gyvenime, gero darbo įpročio kūrimas reiškia pralaidumo atvėrimą mūsų smegenims, kad galėtume atsižvelgti į dalykus, kuriuos dažnai laikome savaime suprantamais arba ignoruojame, nes esame pernelyg emociškai užklupti, pavyzdžiui, laiku ir teigiamai reaguojame į telefono skambučius ir paštu.
- Ištvermingas - kiekvieną dieną pridėkite nuolatinių teigiamų pokyčių. Gerų įpročių ugdymas nėra vienkartinis kadras, turintis pradžią ir pabaigą. Verslo pasaulis, kuriame šiandien gyvename, nuolat keičiasi, todėl kiekvienas įpročio tobulinimas turėtų būti vertinamas tik kaip nuolatinio mokymosi proceso dalis. Dauguma žmonių yra laimingiausi, kai mokosi naujų dalykų.
- Pakartotinas - praktikuokite kasdieninį kartojimą iki automatinio. Jei sustiprinsime elgesį kartodami, mūsų smegenys pradės natūraliai pasirinkti tą elgesį, o ne kitą. Pasistengus, elgesio pokytis bus nuolatinis. Skirkite penkias minutes ilgiau, kad galėtumėte mėgautis kava, nėrdami į el. Mėgaukitės 15 minučių ramiu laiku per pietus, kad iš naujo nustatytumėte kiekvieną dieną.
- Paprasta - pradėkite nuo paprastų greitų laimėjimų. Išlaikius naują įprotį, bus greitesnis kelias į automatizavimą. Tai nereiškia, kad neturėtumėte pradėti sudėtingesnių įpročių, tiesiog pradėkite nuo greito laimėjimo, kad sukurtumėte impulsą ir grįžtamąjį ryšį. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną išsiunčiant kažkam padėkos raštą už gerai atliktą darbą bus greitai išmokėta.
- Prieauginis - nesiekite visapusiškų pokyčių. Norite laiku pradėti dirbti? Užuot padarę didelį judesį ir nustatę laikrodį 4 val., Pradėkite nustatydami laikrodį kiekvieną dieną penkiomis minutėmis anksčiau, kol bus pasiektas norimas atvykimo laikas. Įvertinkite savo bendraamžius kartą per savaitę porai minučių užsukdami į kokį nors stalą.
- Trumpas laikas, praleistas kasdien ugdant naują įprotį. Jei niekada nepriimate strateginio mąstymo, kiekvieną rytą pradėkite nuo dviejų minučių tylaus, sutelkto laiko, todėl neatrodo, kad tai būtų didžiulė laiko investicija vienu metu. Įpraskite bent kartą per dieną save iškelti į pirmą vietą. Jūsų laimė ir produktyvumas pakils.
- Tikslinė - integruokite naujus įpročius į sveiką gyvenimo būdą. Netikėkite senu mitu, kad norint sukurti gerą įprotį reikia 21 dienos skausmo. Svarbiau, kad svarbiausi pakeitimai taptų jūsų kasdienybės dalimi, atliekant sveikus žingsnius. Susikurkite dienos režimą, apimančią savęs priežiūrą, įskaitant tinkamą poilsį, mankštą ir poilsį.
Atsižvelgiant į tai, kad dauguma verslo specialistų apytiksliai 90 000 savo gyvenimo valandų praleidžia dirbdami, atskyrus darbą nuo laimės, visur kyla tik stresas ir nelaimė. Jums, kaip ir jūsų įmonei, reikia skatinti tą savo darbo prasmės jausmą, kuris sukelia pasitenkinimą abiejose pusėse.
Kaip sunkiai užsispyrėte, kad tai taptų abipusėmis naudomis?
Gaia, „Med Retreats“ ir PTSS koučingas
Aš naudoju klientams, kenčiantiems nuo PTSS simptomų, kurti laimingesnį gyvenimą, naudodamas neinvazines PTSS intervencijos technikas, emocinės pusiausvyros vertinimus ir laimės ugdymo rekolekcijas internetu ir asmeniškai, asmenims ir mažoms grupėms. Mes ir mano komanda vykdome savo rekolekcijas gražiajame ispanų Costa del Sol. Aplankykite mus šiandien adresu Gaia pagal med