Laimė yra pasirinkimas
'Dauguma žmonių yra tokie laimingi, kiek apsisprendžia'. —Abraomas Linkolnas
Nėra vieno teisingo būdo būti laimingam. Nėra konkrečios formulės, kurios kiekvienas turi laikytis, kad surastų tikrąją laimę. Nėra slapto recepto ...
Laimė yra pasirinkimas. Nesvarbu, ar norime tuo tikėti, ar ne, esame atsakingi už tai, kokie laimingi esame. Moksliniai tyrimai teigiama psichologija toliau stiprina “ Laimė yra pasirinkimas ”Supratimas. Tai yra pagrindinis kas yra laimė .
Tačiau vien žinoti, kad laimė yra pasirinkimas, nepakanka. Norint tai pilnai išgyventi, vis tiek reikia sąžinės sprendimo tai padaryti kiekvieną dieną. Kaip tada kiekvienas iš mūsų galime patirti šį džiaugsmą?
Apsvarstykite šį sąmoningų veiksmų sąrašą, kad šiandien pasirinktumėte laimę. Priimkite vieną naują veiksmo elementą ... praktikuokite juos visus ... arba tiesiog naudokite juos kaip įkvėpimą atrasti savo.
Paprasčiausiai pabandykite. Ir šypsokis.
Šiek tiek pastangų galima pasiekti didinant laimę. Du maži eksperimentiniai tyrimai, paskelbta „Journal of Positive Psychology“ , nustatė, kad paprasčiausiai bando būti laimingesniems iš tikrųjų gali pakelti nuotaiką ir savijautą.
Šypsena yra nuostabi gražintoja. Tačiau daugiau nei tai rodo tyrimai emocijomis alsuojantis veidas daro įtaką jausmams apdoroja smegenys.
Pasilikite tose mažose, teigiamose akimirkose.
Laimingi žmonės nusprendžia sutelkti dėmesį į teigiamus gyvenimo aspektus, o ne į neigiamus.
Pasak neuropsichologo ir knygos „Hardwiring Happiness“ autoriaus Ricko Hansono, mūsų smegenys yra sujungtos su skautais dėl visko, kas bloga - kaip jis sako, smegenys yra tarsi velcro neigiamai patirčiai, o teflonas - teigiamai. Dėl šio „neigiamumo šališkumo“ smegenys intensyviai reaguoja į blogas naujienas, palyginti su tuo, kaip reaguoja į geras naujienas. Bet mes galime įveikti smegenų neigiamumo šališkumą - kuris skatina mus formuoti stipresnius blogus prisiminimus nei gerus - vertindami ir užsibuvę tose mažose, teigiamose akimirkose.
Neseniai aš sudariau sąrašą, kuriame yra Dalykai, kurie mane džiugina , leisk pradėti daryti tavo!
Pasirinkite dėmesingumą.
Raskite laiko vienumoje. Mūsų pasauliui didėjant greičiui ir triukšmui, gebėjimas atsitraukti tampa dar svarbesnis. Laimės paslaptis gali būti tokia pat paprasta (ir sunki), kaip tapti dėmesingesnė. Manoma, kad meditacija - tai praktika, kurią kiekvienas gali atlikti bet kur, jei tik nori sėdėti ir bandyti nutildyti protą. Pradėkite meditaciją ir mokykitės kas yra meditacija .
Kalbėkite apie kasdienį patvirtinimą ir motyvaciją savo gyvenime.
Teiginiai yra teigiamos mintys kartu su teigiamais įsitikinimais ir asmeniniais tiesos teiginiais. Perskaitykite keletą padrąsinimo citatos ir osho cituoja laimę .
Praktikuokite atjautą.
Norite padidinti savo smegenų laimės galimybes? Pabandykite apmąstyti atjautą. Smegenų nuskaitymo tyrimai su prancūzų vienuoliu Matthieu Ricard'u nustatė, kad jis praktikuodavosi meilės gerumo meditacija , jo smegenys sukėlė gama bangas, apie kurias niekada nebuvo pranešta neurologijos literatūroje. Dėl neuroplastikos Ricardas turi didžiausią laimės gebėjimą.
