Kodėl ir geriausias būdas medituoti ryte
„Vienintelis dzenas, kurį randate kalnų viršūnėse, yra ten auginamas dzenas“. ~ Robertas M. Pirsigas
Kodėl medituoti yra taip svarbu?
Vienu lygiu meditacija yra įrankis.
Tai gali padėti sumažinti stresą, puoselėti fizinę sveikatą, padėti esant lėtiniams skausmams, gali geriau miegoti, jaustis laimingesniais, būti taikesniais ir būti šalia.
Meditacija padėjo man tapti taikesniam, labiau susikaupusiam, mažiau nerimaujančiam dėl nepatogumų, labiau vertinančiam ir dėmesingam viskam savo gyvenime. Esu toli gražu ne tobulas, bet tai padėjo man nueiti ilgą kelią.
Bet giliau, meditacija yra tarpas į nežinomybę . Tai gali padėti suprasti paslaptį, kas mes esame.
Pradėję medituoti, pastebėsite, koks nepaklusnus protas.
Pamenu, buvau dėl to gana sukrėstas!
Meditacija man padėjo suprasti savo mintis. Prieš pradėdamas medituoti, niekada negalvojau, kas dedasi mano galvoje - tai tiesiog nutiks, ir vykdysiu jo komandas kaip automatas. Šiais laikais visa tai vis dar pasitaiko, bet vis labiau žinau, kas vyksta. Galiu pasirinkti, ar vykdyti komandas. Geriau suprantu save (ne visiškai, bet geriau), ir tai suteikė man daugiau lankstumo ir laisvės.