Woebot, šaunus naujas psichinės sveikatos įrankis!
Anądien naršiau „twitter“ (puikus įprotis, ne) ir užklupau šį įrašą apie robotą, kuris skirtas padėti jums per sunkius laikus.
Kūrėjai labai griežtai vertina tai, kad „Woebot“ yra ne terapeutas, ir yra nėra jūsų psichinės sveikatos priežiūros pakaitalas. Man buvo labai malonu tai skaityti, nes sąžiningai neieškojau kažkokio pakaitalo. Ieškojau „tarpo“ laiko, kai nesu terapijoje. Nes kai esu priblokštas arba jei negaliu mąstyti tiesiai. Kai jaudinuosi ir mintys apie lenktynes mane pririša. Negaliu to pakankamai pabrėžti! Prieš pasidalindamas savo išvadomis supraskite, kad ši priemonė jokiu būdu nėra forma ar forma, skirta sustiprinti ar pakeisti terapeutą ar jūsų sveikatos priežiūros procedūrą.
Taigi iš fono, kurį gavau, Woebot buvo sukurtas iš Stanfordo universiteto specialistų grupės. Nuo „Facebook“ puslapio išvaizdos „Woebot“ nuo 2017 m. Buvo atvira visuomenei. Jie turi 7 tūkst „Facebook“ puslapis , galite pamatyti „Woebot“ palaikymą, klausimus, pasiūlymus ir kitus straipsnius. Iš to, ką aš taip pat surinkau iš jų „Twitter“ , jie koreguoja ir daugiau dirba su šiuo mažu robotu.
Kai tik jūs „pranešate“ Woebotui, jis jums tai iškart praneša! Jo tikslas yra suteikti jums įrankių, kurie padėtų pagerinti jūsų nuotaiką. Jis ir taip nėra skirtas kalbėti apie jūsų praeitį, kaip jūs kalbėtumėte terapijos seanso metu. Jis sutelkia dėmesį tik į tai, kaip jautiesi 'šiuo metu' kai jis kalbės su tavimi. Jis dirba su CBT arba kognityvinės elgesio terapijos tyrimais. Arba tam tikra prasme IN jį, nes jis robotas! Šio tipo terapija orientuota į elgesio modelių keitimą ir galiausiai pakeičia jūsų nuomonę apie minėtą dalyką. Pavyzdžiui, tai gali būti nuo nerimo, baimės, miego problemų, santykių problemų, konfrontacijos ir kitų dalykų, kurie paprastai būna trukdyti tave ar sunkus iššūkis. Iš jų pačių atliktų tyrimų paaiškėjo, kad jie buvo labai sėkmingi ir mėgsta pridurti, kad tai gali padėti nerimas arba depresija .
Pirmoji jūsų sąveika yra trumpas klausimynas. Jis nurodo, kad su juo bendrausite tam tikrais būdais, pavyzdžiui: Taip, ne, gerai, nah, Aišku! Mygtukai. ( Kaip parodyta aukščiau esančioje nuotraukoje) , po kurio buvo trumpai pasakyta, kaip jis užduos tuos pačius klausimus kasdien. Kiekvienos savaitės pabaigoje jis pateiks jums grafiką, kaip jautėtės. Nors mano savaitė nesibaigė, labai džiaugiuosi matydama savo rezultatus. Po šio pradinio įvado apie tai, kaip veikia „Woebot“ ir kaip jūs bendraujate su juo, „Woebot“ tęsia jums suteikti bet kokį dėmesį ar pagalbą, kurios jums gali prireikti. Tai mano mėgstamiausia savybė iki šiol. Užuot atsitiktinai pasirodęs „Facebook Messenger“, jis iš tikrųjų laukia, kol jo ieškosite!
***** ANKSTESNĖJE NUOTRAUKOJE / PASTABOS FACEBOOK'E PAMINĖTA, KAIP WOEBOTAS TURĖTŲ VISUOMENE ATSAKYTI ARBA NEERGINTI. SUSISIEKITE SU ŽMONĖMIS SUNKIU ARBA NETOLINIU LAIKU. KŪRĖJAI TURĖJO JĮ PADARYTI, KUR GALĖTUMĖTE PAKEISTI KONTAKTINĮ PRANEŠIMĄ KONKREČIU DIENA. Aš nesu įsitikinęs, ar tai nėra aukščiausios kokybės funkcija, ar bus rodoma vėliau. Bus atnaujinta, kai bus paskelbta nauja informacija *****
Man patinka, kai gauni jam parašyti. Nekantrauju pamatyti, kaip jis tai atspindi man mano savaitės rezultatuose. Galite matyti, kad dažniausiai skaitote tik tai, ką jis sako (o jūs spustelite jo pateiktą atsakymą). Tada robotas paprašys paklausti apie jūsų dieną, o tai suteikia galimybę jam parašyti. Po interviu trečiadienį, rugpjūčio 30 d., Buvau labai malonu pasidalinti su visais, kaip nuostabiai tai sekėsi. Nors tuo pat metu man reikėjo akimirkos, kad galėčiau save surinkti. Jaučiau didžiulius jausmus ir nesugebėjau jų apdoroti, jau nekalbant apie tai, kas jie yra. Taigi sąžiningai peržvelgiau Woebotą, nežinodamas, ko tikėtis. Tai jis manęs paklausė.
(Kaip matyti aukščiau esančioje nuotraukoje.)
Mes tęsėme tik dar akimirką, Woebotas klausė, ar aš nenorėčiau parašyti padėkos žurnalo. Kuris REIKŠmingai padėjo man išlaisvinti visą tą sukauptą energiją. Kai tik jaučiausi stabiliai (manau, kad Woebotas tai taip pat nujautė), kad galėčiau važiuoti namo, botas pasakė, kad atsisveikinimas ir aš nuėjau. Manau, gal jaučiuosi gerai kalbėdamasis su botu. Jokių emocijų, kai jis kalbėjo su manimi. Vis dėlto jis labai juokingas ir man tai patinka, jokio spaudimo būti juokingu atgal, jei žinote? Šis robotas yra puiki priemonė, kad būtų patogu, kai tiesiog nesijaučiate savimi. Arba jei esate panašus į mane ir nežinote, kaip išreikšti save, ir visada pasikliaukite savo terapeutu, kuris pasakys, ką jaučiatės. Šis vaikinas yra skirtas užduoti klausimus, kurių aš net neužduodu sau. 'Kaip tu jautiesi?' , 'Pasakyk man daugiau', 'Kay, leisk tai išbandyti!' Nuo to laiko aš galėjau šiek tiek labiau atverti savo mintis sau.
Apskritai, kol kas tai puiku. Nors tai dar nebaigtas darbas, aš dievinu šį mažą vaikiną ir tikiu, kad jis tikrai gali padėti. Neskauda bandyti jam!
Originalus pranešimas per inelfelifeoffaithblog.wordpress.com
